Dibe ku zehmet be ku meriv fêm bike ka kîjan lêzêdekirina kolajenê were girtin. Hûn çawa ferqa di navbera reklamên kirrûbirrê û rastiyê de dibînin dema ku ewqas marqe soza çermê ciwan, movikan bihêztir û tenduristiyek çêtir didin? Wekî zanyarê xurekê, min bi salan li lêkolînan nihêrî, hilberan ceriband û fêm kir ku bi rastî çi dike. pêveka peptîda kolajenê kar.

Ev rêbernameya zelal deng ji holê radike. Em ê li zanista rastîn a li pişt vê yekê binêrin. peptîdên kolajenê yên hîdrolîzkirî, li ser marqeyên herî baş binihêre û bersiva pirsên xwe yên herî girîng bide: Gelo pêvekên bi peptîdên kolajenê dixebitin? Pêveka kolajenê ya herî baş ji bo çermê şilbûyî çi ye?

Baştirîn Pêvekên Peptîda Kolajenê ya Hîdrolîzkirî

Ew çêdike peptîdên kolajenê yên hîdrolîzkirîEv pêvajo şiyana laş ji bo mijandin û bikaranîna wan hêsan dike.

Peptîdên kolajenê yên hîdrolîzkirî ji tozên bêserûber çêtir in ji ber ku ew pêkhateyên bi baldarî hatine hilberandin in ku giraniya molekulî ya wan diyar e û pêkhateya wan a asîda amînî ya rast e. Ew piştrast dike ku her tişt wek hev e, paqij e û bi rêkûpêk dixebite.

Zanista Li Paş peptîdên pir-kolajenî

• Hîdrolîz ew pêvajo ye ku molekulên kolajenê yên mezin parçe dike bo yên biçûktir, û ew bi hêsanî tê helandin. Ev pêvajo wekî çêbûna peptîda kolajenê tê binavkirin. Laş bi hêsanî wê bikar tîne û dimije.
• Pêvajoya mezinbûn û başbûna tevnên nû bi derbasbûna peptîdan bi rêya xwînê re digel çerm û movikan leztir dibe.
• Awantajên peptîdên pir-kolajenîelastîkbûna çerm û windabûna çirçikan dihewîne. Ji ber ku çalakiya wan a pêşvebirina senteza kolajenê ya laş bi xwe dibe alîkar ku avahiyên piştgiriyê yên navxweyî xurt bike.
• Ew dibe alîkar ku lîgament û kirkirag xurt bibin. Peptîdên kolajenê ji bo tenduristî û balkêşiya we ya niha û pêşerojê jî ji ber gelek sedemên din pêvekek pir baş in.

Meriv Çawa Pêveka Peptîda Kolajenê ya Rast Hildibijêre

Pêvekên kolajenê ne hemû wek hev in. Li vir çend tişt hene ku divê hûn li ser bifikirin:

Cureyê Kolajenê: Tîpên I û III ji bo çerm û porê çêtirîn in dema ku ew bilind bin. Tîpa II alîkariya movikan dike.

Kolajena tîpên I û III di kolajena çêlekan de tê dîtin, lê kolajena deryayî ji ber feydeyên wê yên li ser çerm û hêsaniya mijandina wê pir caran tê pesinandin. Gelek berhem ji bo cûrbecûr serlêdanan çavkaniyên cûda bikar tînin.

Meriv Çawa Dizane Ka Pêveka Kolajenê Baş e: Sertîfîka û Testkirin

Li logoyên şîrketên navdar bigerin, wek USP an Consumer Lab. Ceribandinên laboratîfê yên serbixwe ewlehî, bandor û nebûna madeyên xeternak û metalên giran ên hilberê piştrast kirin. Ji bo ku hilberek were sertîfîkayê, verastkirina ka naverok bi etîketê re li hev dike girîng e.

Li gorî hebikan, toza kolajenê çend avantajan pêşkêş dike: Nirxa pereyan ji bo her tiştî bilindtir e. toza peptîdên kolajenê ji ber ku her şûşeyek bêtir servîsan dihewîne.

Rêzkirina Dozê: Pîvandina rast hîn jî dikare were bidestxistin, her çend mezinahîyên kepçeyan li gorî marqeyan cûda bibin jî.

Toza kolajê

Ji ber ku ew hewceyê tevlihevkirinê nakin, ew ji bo karanîna dema rêwîtiyê bêkêmasî ne.

Rehet, veguhêzbar û bikaranîna wê hêsan e: ev rehetiya karanînê ye.

Doza Pêşniyarkirî: Dozên pêşwext pîvandî piştrast dikin ku her nexweşek heman mîqdarê digire; lêbelê, dibe ku ew ne çareseriya herî bibandor bin.

Ji çi pêk tê lêzêdekirina kolajenê ya bi kalîte bilind

Kêmasiyên girîng ên ji lêzêdekirina kolajenê ya bi kalîte bilind ev in:

• Ji bo Tenduristiya Çerm: Gelek lêkolînan nîşan dane ku girtina pêvekên birêkûpêk çerm elastîktir, şiltir û qalindtir dike. Lêkolînek şoreşger ku di sala 2014an de di Kovara Xwarinên Dermanî de hate weşandin, dît ku jinên ku digirtin... peptîdên pir-kolajenî​Ji bo heşt hefteyan di hejmara çirçikên li dora çavan de kêmbûnek berbiçav hebû û asta şilbûna çermê wan baştir bû. Ji ber vê yekê ye ku mirov dixwazin bizanin ka kolajena çêtirîn ji bo spîkirina çerm (bi rastî, geşkirin û rengê êvarê) û pêveka kolajenê ya çêtirîn ji bo çermê şilbûyî çi ye.

• Ji bo movikan û hestiyan: Lêkolîn nîşan didin ku peptîdên kolajenê dikarin alîkariya werzişvan û kesên bi osteoartrîtê bikin ku êş û werimê kêmtir hîs bikin. Ew dibe alîkar ku kirkiragê sererast bikin û movikan biparêzin.

• Ji bo Pêkhateya Laş: Ma ew çêtirîn kolajen e ji bo jiholêrakirina rûnê zik? ​​Ne rasterast. Lê lêzêdekirina proteînê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe têr hîs bikin, ku ev yek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi tevahî kêmtir kaloriyan bixwin. Her wiha, kolajen proteînek e ku alîkariya piştgiriya girseya masûlkeyan dike, ku dikare metabolîzmê bileztir bike û ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe yên kêmkirina kîloyan.
Tiştên herî girîng domdarî, kalîte û sebir in. Piştî karanîna wê her roj ji bo 8 heta 12 hefteyan, divê hûn dest bi dîtina encaman bikin.

Meriv çawa çêtirîn hildibijêre pêveka peptîda kolajenê ji were

Ne hemû pêvek wek hev in.
1. Cureyê Kolajenê: Ji bo çerm û por, li tevlihevên ku Tîpa I û III hene bigerin. Ji bo movikan, li tevlihevên ku Tîpa II hene bigerin. Gelek ji yên çêtirîn toza peptîdên kolajenê Ji bo tenduristiya giştî tevlîheviyek ji celebên cûda bikar bînin.
2. Çavkanî: Kolajena ga gelek ji Tîpa I û Tîpa III heye. Ji ber rêjeya bilind a kolajena Tîpa I û çavkaniya wê ji pûl û çermê masiyan, kolajena deryayî bi zû vegirtina xwe ji hêla laş ve tê nasîn.
3. Verastkirin:

Morên rêxistinên bi navûdeng ên wekî Consumer Lab, NSF, an USP, pir caran piştî ku hilber ji ceribandinên serbixwe yên dijwar ên ji bo hêz û paqijiyê derbas bûne, li ser hilberan têne danîn. Ev yek piştrast dike ku hilber tenê malzemeyên ku li ser etîketê hatine navnîş kirin hene û bi metalên giran an dagirtinên sexte nehatiye çêkirin.

4. Pêşkêşkirina Cûdahiyên Di Navbera Toza Kolajenê û Tabletan de

Ger hûn bixwazin cûrbecûr xwarinan, di nav de şorbe, qehwe, smoothie û gelekên din, xweştir bikin, toz pir caran kirînek pir baş e. Hûn ê tenê yek servîs ji vê xwarinê hewce bikin. Her çend tablet hêsantir in jî, mîqdara toza peptîdên kolajenê di kepçeyekê de dikare ji ya di hebikê de cûda bibe.

5. Çi Pêwîst e

Etîketkirina zelal nîşanek eşkere ya berhemeke peptîda kolajenê ya bi kalîte ye. Ji kerema xwe, ti şîrînker, tehmxweşker an dagirtîyên sûnî bikar neynin.

Berhemên Peptîdên Kolajenê yên Zêde

Hin şîrketên ku ji hêla pispor û mirovên birêkûpêk ve baş têne rêzgirtin ev in:

• Tiştek balkêş e ji ber ku ew bi tevahî hem di ava kelandî û hem jî di ava cemidî de dihele. Sedemên populerbûna wê pêbawerî û hêsaniya karanîna wê ne.
• Piştî ceribandina zêdetirî 200 kîmyewiyên qedexekirî, ... toza peptîdên kolajenê Li gorî rapora Athletics Research, ji aliyê NSF Sport ve hatiye pejirandin. Ji ber ku ew ji dewarên ku li çêregehê mezin dibin tê, goştê bi giha tê xwedîkirin ji bo werzişvanan bijarteyek pir baş e.
• Ev marqe pir baş e eger hûn di helandina tozên din de zehmetiyan dikişînin. Ew di derbarê eslê materyalên xwe de vekirî û rastgo ne, û ew vebijarkên şandinê bi rêya bejahî û deryayî pêşkêş dikin.
• Kolajena ku di vê berhemê de tê bikaranîn ji pênc çavkaniyên sereke tê: çêlek, mirîşk, masî, hêk û parzûnên hêkan.

Kolajena Organîk: Ev reçete bi karanîna tenê berhemên ji giyayê xwedîkirî yên ne-GMO, çavkaniya exlaqî dide pêşiyê. Fonksiyonên tenduristiyê yên rojane ji ber sêwirana xwe ya mînîmalîst pir bikarhêner-dostane ne.

Pêvekên kolajenê.

• Hûn dikarin bi karanîna wê çermê ciwantir bi dest bixin toza peptîdên kolajenê, wek Vital Proteins û Sports Research, ku dewlemend bi kolajena Tîpa I û III ne. Kolajena deryayî madeyek din a bihêz e ku dikare ji bo xuyangê bibe alîkar.
• Teknîka Xwarina Ancient armanc dike ku bi karanîna kolajena Tîpa II an jî tevlîheviyek ji celebên din, êşa movikan sivik bike û di heman demê de kirkiragê jî biparêze.
• Bêyî asîdên amînî yên glutamine û glîsîn, ku beşên kolajenê ne, astara pergala dehandinê nikare bi rêkûpêk karê xwe bike.
• Ji bo kesên ku jiyaneke mijûl dijîn, tevî lêçûna her dozê ya bilindtir, dibe ku baş be ku ew li lêzêdekirina kolajenê ya bi hêza bilind veberhênan bikin.

Pênc Rêbazên Sereke yên ku Mirov Kolajenê Bistînin

Piştî ku mirov li ser hemî feydeyên kolajenê fêr dibin, ew di derbarê marqeyên ku jê dikirin de bêtir hilbijêr dibin. Çend mînak ji celebên herî berbelav ev in:

1. Tîpa I

Di mirovan de, cureya I bi dûr ve cureya herî berbelav e. Çerm, por û kutikulên zirardar tamîr dike. Mirov bi gelemperî difikirin ku ew xwarinên deryayî (deryayî) an jî dewar (gav) in.

2. Tîpa II

Çavkaniyek hevpar kertilajên sternumê mirîşkê ye. Ne yek, lê du pêvekên movikan formên hîdrolîzkirî an nedenaturkirî bikar tînin.

3. Tîpa III

Hîdratasyon û ragirtina elastîkbûna çerm baştir dike (Tîpa III). Ew ji dewaran tê û pir caran bi Tîpa I re tê dîtin.

4. Tîpa V: Alîkariya por, rûyên şaneyan û tevna plasentayê dike. Gelek pêvek wê bi mîqdarên piçûk dihewînin, lê ew ji bo formulên berî zayînê an jî yên taybetî yên por xalek firotanê ya mezin e.
5. Tîpa X: Alîkariya mezinbûna hestiyan dike û movikan saxlem dihêle. Ew di mirîşk û goşt de tê dîtin û pir caran li tevliheviyên celebên cûda yên ku ji bo piştgiriya avahiyê bi tevahî têne çêkirin tê zêdekirin.

Ji Pêvekên Wêdetir: Têkelkirina Xwarinên Kolajenê

Pêvek dixebitin, lê xwarinên dewlemend bi kolajenê ji bîr nekin. Hûn dikarin bi xwarina van xwarinan alîkariya laşê xwe bikin ku bêtir kolajenê çêbike:
• Ava hestiyan (çavkaniya herî navdar)
• Mirîşk, bi taybetî çermê wê
• Masî û çermê masiyan

• Sipiyên hêkan

(Ev made dibin alîkar ku kolajen çêbibe)

Ma pêvekek peptîda kolajenê ji bo we guncaw e?

Bi kurtahîya hemû lêkolînên li ser pêveka peptîda kolajenês pir bawerpêker e. Zêdekirina wan bi kalîte li rûtîna we ya rojane rêyek kêm-rîsk û xelat-bilind e ji bo şerkirina nîşanên xuya yên pîrbûnê, piştgirîkirina tevgera movikan, û baştirkirina tenduristiya avahiya we ya giştî.
Ew baştirîn lêzêdekirina peptîda kolajenê ya hîdrolîzkirî ew e ku hûn ê her roj bikar bînin. Ger hûn dixwazin peptîdên kolajenê bikirin, pê ewle bin ku hûn hilberek bi kalîte ji marqeyek navdar mîna Vital Proteins, Sports Research, an marqeyek din a pêbawer digirin. Her weha, pê ewle bin ku form li gorî şêwaza jiyana we ye.