Feydeyên Kolajenê ji bo Çerm çi ne?

Eger li ser çermê we xêzên zirav, hişkbûn, deqên tarî, şopên pizrikan, an çirçilmisî hebin, û we ji derekê bihîstibe ku Kolajen koka van hemû pirsgirêkan e, wê hingê hûn rast dibêjin; Pîrbûn û Kolajen bi hev re diçin.

Di vê blogê de, hûn ê fêr bibin ka proteîna kolajenê çi ye, feydeyên wê ji bo çerm, çima ew bi temen re dibe sedema pirsgirêkan, hûn çawa dikarin kêmasiya wê tijî bikin û gelek tiştên din. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin demek dirêjtir ciwan bimînin, xwendina xwe bidomînin.

➔ Lîsteya Kontrolê

1. Kolajen çi ye û rola wê di laşê mirov de çi ye?

2. Kolajen çawa di parastina çermê xweşik de dibe alîkar?

3. Dema ku mirov pîr dibin, çi bi Kolajenê dibe?

4. Nîşanên kêmasiya kolajenê çi ne?

5. Ji bo çermê saxlem, asta kolajenê çawa zêde dibe?

1) Kolajen çi ye?

"Kolajen proteînek e (wek masûlkeyan) û di hemû ajalan de heye. Di mirovan de, kolajen bi rêjeya %30 ji hemû proteînan herî zêde ye."

Proteîna kolajenê li her derê laşê mirov de heye, bo nimûne;

•Çerm
•Hestiyan
• Organ
• Masûlke
• Tendon
• Lîgament
•Damarên xwînê
• Rûpûşên rûvî, û hwd.

Zêdekirina kolajenê di van hemû beşên laşê mirov de gelek rolên girîng dilîze, lê bi kurtasî, hûn dikarin bibêjin ku ew van diparêze, nû dike û xurt dike.

2) Kolajen çawa di parastina çermê xweşik de dibe alîkar?

Feydeyên kolajenê ji bo çerm bêhejmar in; ew di saxlem û ciwaniya çermê mirovan de roleke pir girîng dilîze, û hin ji feydeyên wê li jêr têne ravekirin;

i) Birînan qenc bike

ii) Kêmkirina çirçikan

iii) Xaneyên çerm şil dike

iv) Rengê çerm teze bihêle

v) Kêmkirina deq û şopên tarî

vi) Başiya gerandina xwînê diparêze

vii) Çerm ciwan dihêle û pîr dibe hêdî

i) Birînan qenc bike

"Lêkolînan îspat kiriye ku danîna Kolajenê li ser birînên çerm dibe alîkar ku ew zûtir baş bibin û xetera çêbûna şopên birînan kêm dike."

Belê, ev yek rûberî xuya dike ji ber ku nexweş kolajenê bi rêya IV an devkî nagire, lê ev rast e ji ber ku bi xwezayî, kolajen fîbroblastan ji xwîna we dikişîne cihên birînê, ku ew jî faktorên sereke yên başbûnê ne.

Herwiha hûn dikarin Kolajenê li ser birînan bihêlin bêyî ku xetera reaksiyona parastina laş an jî pêşketina enfeksiyona bakteriyan çêbibe.

ii) Kêmkirina çirçikan

"Kolajen piştgirî dide tevna girêdanê da ku elastîkbûna çerm biparêze ku dê pêşî li çêbûna çirç û xetên nazik bigire."

Herwekî ku qumaşek nedirêjkirî gelek çirçik hene, çermê kêm elastîk jî gelek çirçik hene, û ev yek bi temen re ji ber gelek sedeman çêdibe, lê faktora sereke kêmasiya Kolajenê di laş de ye.

Ceribandinek bi jineke 69 salî re hate kirin; çend gram pêveka kolajenê hate xistin laşê wê, û piştî çend rojan, çermê wê ji jinên din ên heman temenî yên ku kolajenê nagirin pir ciwantir xuya dikir.

iii) Xaneyên çerm şil dike

"Kolajen şaneyên çerm şil dike, ku xuyangek nerm, geş û lûs dide."

Wekî ku we dît, çermê mirovên pîr hişk e, ku xuyangê wan ne xweşik dike, û yek ji faktorên sereke yên windakirina şilbûna çerm kêmbûna kolajenê ye bi temen re. Faktorên hawîrdorê jî dikarin bibin sedema hişkbûna çerm, hetta di temenê ciwan de jî. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn di parêza xwe ya rojane de têra xwe peptîdên kolajenê digirin, û dema ku hûn li derveyî malê ne, her gav laşê xwe veşêrin û krema parastina rojê bikar bînin.

iv) Rengê çerm teze bihêle

"Amînoyên di nav kolajenê de alîkariya çerm dike ku nerm û teze be."

Ji ber ku lêkolîna Kolajenê bi taybetî nû ye, ti lêkolînên îsbatkirî nînin, û ji ber gelek faktorên di laşê mirov de, tiştek bi garantiyek 100% nayê gotin. Lêbelê, tê dîtin ku kesên ku lêzêdekirina kolajenê digirin, çirçik, xalên tarî û şaneyên zirardar kêmtir in, ji ber vê yekê rengê çermê wan pir teze xuya dike.

v) Kêmkirina deq û şopên tarî

"Kolajen di heman demê de dibe alîkar ku şaneyên nû çêbibin ku lekeyên tarî û birînan kêm dikin."

Hatiye îspatkirin ku Kolajen avakirina şaneyên nû pêş dixe, pêşî li çêbûna birînan ji ber pizrikan û nexweşiyên din ên çerm digire. Ji bilî vê, birîn û deqên tarî rewşên zirardar ên ne xwezayî yên çerm in, ji ber vê yekê Kolajen mezinbûna şaneyên saxlem pêş dixe û dibe alîkar ku wan kêm bike.

vi) Başiya gerandina xwînê diparêze

"Kolajen di damarên xwînê de jî heye ku li wir avahî û elastîkbûna wan diparêze, ji ber vê yekê ew alîkariya herikîna xwînê ya baş dike."

Wekî ku hûn dizanin, damarên xwînê xwîna ku oksîjen, mîneral, vîtamîn û her cûre pêkhateyên ji bo fonksiyona rast a şaneyên çerm tê de hene, hildigirin. Lê bi temen re, damarên xwînê qels dibin û dabînkirina xwînê têk diçe, ku ev jî dibe sedema tevliheviyên çerm. Ji ber vê yekê, ji bo pêşîgirtina li qelsbûna damarên xwînê, girîng e ku asta kolajenê di asta herî bilind de were parastin.

vii) Çerm ciwan dihêle û pîr dibe hêdî

"Bi rêkûpêk danasîna kolajenê di laş de dibe alîkar ku pêşî li nîşanên pîrbûnê bigire û we ji bo demek dirêjtir ciwan xuya bike."

Bi temen re, kolajen di laşê mirov de bi awayekî xwezayî kêm dibe, ji ber vê yekê xetên nazik dest pê dikin ku xuya dibin, ku di dawiyê de ji ber vê yekê çirç dibin;

• Kêmbûna tevnên girêdanê (ku elastîkbûnê dide)
• Ji ber qelsbûna damarên xwînê, herikîna xwînê ya têkçûyî
• Kêmtir çêbûna şaneyên nû.

Lêbelê, heke hûn rojane têra xwe Kolajenê di parêza xwe de bigirin, ev nîşan dê xuya nebin, û hûn dikarin pêvajoya pîrbûna çerm ji bo gelek salan hêdî bikin.

3) Dema ku mirov pîr dibin çi bi Kolajenê dibe?

Proteîna kolajenê bi xwezayî di laşê me de heye. Laşê me di tevahiya jiyanê de wê hildiberîne, lê her ku em temen dikin, hilberîna wê kêm dibe. Mînakî, di zarokên nûbûyî de, hilberîna kolajenê di asta herî bilind de ye, ku çermê wan nerm û lûs dike, di heman demê de di mezinan de, ji ber kêmbûna hilberînê, çerm dest bi zuwabûnê dike, nermbûna xwe winda dike, û di dawiyê de, çirçik dest pê dikin.

Heta 25 saliya xwe, ne hewce ye ku hûn li ser kolajenê xem bikin, ji ber ku di vê heyamê de laş dê têra xwe kolajenê hilberîne da ku çermê we baş bimîne. Lêbelê, dema ku em ji 25 salî derbas dibin, laşê me pîr dibe û ji ya pêwîst kêmtir kolajen çêdike, û paşê çerm şil dibe. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku hûn hilberên kolajenê yên zêde li parêza xwe zêde bikin ji ber ku ew ê pîrbûnê kêm bike.

4) Nîşanên kêmasiya kolajenê çi ne?

Kes nikare pîrbûnê rawestîne, çi dibe bila bibe. Lê hûn dikarin wê hêdî bikin. We belkî kesên di 30 saliya xwe de dîtine ku dişibin 50 salî; ev ji ber ku senteza kolajenê ya wan ji ber şêwaza jiyana wan a wêranker, wek xwarina nebaş, cixarekêşandin, pir mayîna di bin tavê de, nexweşiyên bê dermankirin û hwd., bi giranî bandor bûye.

Belê, dema ku laşê we dest bi windakirina kolajenê dike, hûn ê nîşanên jêrîn bibînin;

•Cildekî hişk
• Xêzên zirav (berî çêbûna çirçikan xuya dibin)
• Çirçik
• Çermê zirav û nazik
• Çerm şil dibe
• Por û neynûk nazik dibin
• Êşa movikan (kolajen dibe alîkar ku dendika mîneral a hestî zêde bibe)

Bi xwezayî, çerm piştî 25 saliyê dest bi hişkbûnê dike, lê ne ewqas zêde ye. Lêbelê, di 30 saliya we de, xêzên zirav dê dest pê bikin ku bi qelsbûna çerm re xuya bibin. Û di dawiyê de, di dawiya 40 saliya we de an destpêka 50 saliya we de, çirçik dê çêbibin. Lê heke hûn parêzek kolajenê bigirin û lênêrîna çermê xwe bikin, hûn dikarin van nîşanan bi kêmî ve 2-3 dehsalan pêşve bibin û ciwan bimînin.

Di rewşa nexweşiyên giran de, kêmasiya kolajenê dikare di her kêliyê de çêbibe, hetta di zarokan de jî, û nîşanên giran dikarin çêbibin, wek pizrikên çerm, êşa masûlkeyan, êşa movikan, birîna dev, windabûna porê, û hwd. Di wê rewşê de, xwe bi bijîşk re kontrol bikin û pirsgirêkê di zûtirîn dem de derman bikin.

5) Ji bo çermê saxlem, çawa asta kolajenê zêde bikin?

Hemû proteîn ji asîdên amînî pêk tên, mîna ku odeyek ji kerpîçan pêk tê. Ji ber vê yekê, kolajen, ku ew jî proteînek e, ji 3 celeb asîdên amînî pêk tê ku jê re tê gotin;

• Prolîn
• Glîsîn
• Hîdroksîprolîn

Dema ku em mezin dibin, metabolîzma laşê me hêdî dibe, û kêmasiya kolajenê dest pê dike, ku çerm, hestî û masûlkeyên me xera dike. Ji ber vê yekê, ji bo hêdîkirina pîrbûnê, pêdivî ye ku em bi qasî ku pêkan kolajenê di laşê xwe de bigirin, û hûn dikarin vê yekê bi 3 awayan bikin;

i) Bi rêya Parêza Xwezayî

ii) Bi rêya Kapsulên Kolajenê

iii) Bi rêya kremên dewlemend bi kolajenê

i) Bi rêya Parêza Xwezayî

Riya herî baş û ewledar ji bo gihandina kolajenê bo laşê we, xwarin û vexwarina xwarinên dewlemend bi kolajenê ye, wek goştê dewar, mirîşk, sardîn, berû, brokolî, ava aloe vera, hêk, nîsk, fêkiyên citrus, fasûlî û hwd.

ii) Bi rêya Kapsulên Kolajenê

Mixabin, di laşê me de kolajen rasterast ji hêla mîdeyê ve nayê xwarin; pêşî, kolajena di xwarinê de ji hêla enzîm û asîdan ve tê parçekirin û dibe asîdên amînî, ku dû re têne mijandin û ji bo çêkirina kolajenê têne bikar anîn. Ji ber vê yekê, kesên ku helandina wan nebaş e, ku ji 30 salî û jortir e, têra xwe asîdên amînî nagirin da ku kolajenê çêbikin.
Bi xêra Xwedê, van rojan, kapsulên kolajena hîdrolîzkirî ji hêla şîrketên dermanan ve têne çêkirin ku bi her sê asîdên amînî yên bingehîn (prolîn, glîsîn û hîdroksîprolîn), vîtamîn û hemî pêkhateyên din ên bingehîn ên ku ji bo çêkirina kolajenê hewce ne dewlemend in.
Tiştê herî baş di derbarê lêzêdekirina kolajenê ya devkî de, li gorî xwarinê, ew e ku ew bi hêsanî têne helandin ji ber ku asîdên amînî xav in, lê di rewşa xwarinê de, laşê we neçar e ku wê parçe bike da ku asîdên amînî çêbike.

ii) Bi rêya Kapsulên Kolajenê

Herwiha bi sepandina krem ​​û berhemên din ên lênêrîna çerm ên ku dewlemend bi Vîtamîn C û E, Kolajena xwezayî û hwd. ne, mimkun e ku hûn çermê xwe baş bikin. Ev berhemên guncaw, li gorî parêzê, encamên tavilê didin.

Lêbelê, divê şaş neyê fêmkirin ku ev berhemên lênêrîna çerm dikarin kêmasiya kolajenê çareser bikin. Ev berhemên lênêrîna çerm tenê pêvekek li parêz û kapsulan in, ku divê hûn rojane bistînin.