Laşê we her roj kolagenê çêdike.Ew parçeyên taybetî yên ji xwarinên bi proteînek bilind ên mîna mirîşk, goşt û masî bikar tîne da ku proteîna kolajenê ya masî çêbike.Hûn dikarin wê di hestiyên heywanan û hêkên hêkan de jî bibînin.Lêbelê, hin nebat hene ku dikarin alîkariya çêkirina kolagenê bikin.Lêbelê, kolajena rastîn ne di nebatan de ye, û laşê we dibe ku zehmet be ku ji nebatan kolagenê çêbike.
Gava ku em di vebijarkên nebat-based de dikevin, em tiştek pir balkêş kifş dikin:kolajen-based nebat.Ew ne tenê cîgir e;ew ji bo jiyanek tendurist rikberek hêzdar e.
Ev gotar dê cûdahiyên balkêş ên di navbera kolajena nebatî û heywanan de eşkere bike.Di heman demê de, Ma Kolagen ji Kolagena Nebatê Tenduristtir e?
Ji ber vê yekê hûn dikarin ji bo tenduristiya xwe bijartinên biaqil bikin.
Kolagen çi ye?
Kolagen mîna benîştek xwezayî ya laş e, her tiştî bi xweşikî li hev digire.Ew di çêkirinê de rolek girîng dilîze:
- Bones
- Çerm
- Muscles
- Tendon
- Ligaments
Di laşê we de 4 Kolajenên Mezin
Laşên me cûrbecûr cûreyên kolajenê hene, lê çar yên pir girîng piraniya kolajena me pêk tînin - bi qasî 80-90%:
- Tîpa 1: Vê kolajenê wekî tevnek zexm, bi xêzkirî bihesibînin ku meydan, hestî, diran, çerm û tiştên din ên girîng ên ku me bi hev re digire çêdike.Cool, rast?
- Tîpa 2: Kolagenê Tîpa II di kartila meya elastîk de mîna tevnek şêrîn û dirêj e.
- Tîpa 3: Ev kolagen alîkariya damar, organ û masûlkeyên me dike ku bi hêz û saxlem bimînin.
- Tîpa 4: Tîpa IV-ê wekî parzûnek di çermê me de bihesibînin, ku alîkariya paqijkirina tiştan dike.
Kolagena nebatî wekî alternatîfek tendurist ji kolagena kevneşopî re populertir dibe.Hilberînerên kolagenêji bo derxistina kolajenê ji fêkî û giyayên deryayê li rêbazên nû digerin.
3 Çavkaniyên Cûda yên Kolagenê
Werin em sê celebên kolajenê bipeyivin, her yek bi çîroka xwe ye!
Bifikirin ku ew ji pîvan û çermê masî tê, ku jê re tê gotinkolajenê masî.Ji bo saxkirin û xurtkirina çermê we, mîna superhero ye.
Kolagenê bovinemîna tevliheviya du cureyên kolajenê ye, Tîpa III û Tîpa I, ji çêlekên ku gelek giya dixwin.Ew ji bo çerm û hestiyên we mîna sêrbaz e û hem jî ji êşên movikan re dibe alîkar.
- 3.Kolagenê nebatî:
Ji hêla teknîkî ve, nebatên kolajenê tune, lê zanyar xwedî hîleyek in!Wan dît ku hin xurekên nebatî yên taybetî dikarin alîkariya laşê we bikin ku kolagenê çêbike.Wekî din, ew mîna reçeteyek veşartî ye ku bi malzemeyên mîna kewkurtê, asîdên amînî, sifir û vîtamînan dagirtî ye.Ev ji bo veganan vebijarka herî nêzîk e, lê ew ne yek e.
Ji ber vê yekê, we ew heye - sê kolajenên bêhempa ji bo hewcedariyên cûda!
Çavkaniyên Kolagenê yên Bingeha Nebat çi ne?
Li vir çend çavkaniyên Kolagenê ji Nebatan hene:
- Pêşîn, Fêkîyên mîna ber, porteqal, û kiwi.Yum!
- Di Sebzeyan de: gêzer, îspenax, û îsotên zengil.Ji bo we pir baş e!
- Di heman demê de, gûzên mîna behîv û gûzan.Ew xwarinên xweş in!
- Giyayên mîna parsley, basil, û cilantro.Ew tama xwarinê ecêb dikin.
- Wekî din, Tovên mîna tovên chia, tovên felq, û tovên hemp.Bi tiştên baş ve hatî pak kirin!
Van çavkaniyên nebatî dikarin alîkariya laşê we bikin ku kolagenê bi xwezayî çêbike!Jî,hilberînerên kolajenêdi veguherîna hilberîna kolajenê ya nebatî de rolek bingehîn dileyzin.
Alternatîfên Kolagenê yên Nebatan: Pêşkêşên Çermê Xwezayê
Fêr bibin ka pêkhateyên xwezayê çawa dikarin çermê we xurt û saxlem bikin.
- Ji ceh tê
- Peptîdê kornhêza çerm bi xwezayî zêde dike.
- Ji pez tê çêkirin.
- Ji bo çermê tendurist hêza kolajenê zêde dike.
- Ji menê tirş tê derxistin.
- Hilbijartinek xwezayî ya ji bo piştgiriya kolajenê ya nebatî
- Ev peptîd ji soya tê derxistin.
- Ew çerm bi xwezayî nû dike ji ber ku peptîdê soyê kîmyewîyek hêja ye.
- Naveroka wê ya zêde ya asîdên amînî tê vê wateyê ku ew hilberîna kolagenê pêşve dike û çerm nerm digire.
Peptîdê genim:
- Ev peptîd ji genim tê derxistin.
- Peptide genim di hilberên lênêrîna çerm de çavkaniyek xurekên pêwîst e, ji ber vê yekê ew pêvekek hêja ye.
- Taybetmendiyên wê yên bêhempa dibin sedema çermê ciwantir, şirîktir.
- Peptîdên birincê dibe ku ji genimê birincê werin derxistin.
- Peptîdê birincê hênikek nerm û lê bandorker a çerm e.Ew di zêdekirina reseniya çerm de dibe alîkar û rengek çermê yekta pêşde dike, û ew ji rûtîniya lênihêrîna çerm re wekî pêvekek hêja dike.
- Ji bo ku çerm bêyî ku aciz bibe, peptîdên birincê bikar bînin.Ev hilberek hêja ye ku hûn lê zêde bikin ku hûn çermê lênêrîna çermê xwe zêde bikin heke hûn çermek hişk û tonek bêtir dixwazin.
- Peptide ku ji gûzan veqetandî rêyek hemî xwezayî ye ku çermê we bixwin.
- Feydeya zêde ya ku çermê westiyayî ciwantir û tenduristtir xuya dike, bonusek xweş e.
Van peptîdên nebatî di pergala lênihêrîna çermê xwe de biceribînin da ku bibînin ka ew ji we re dibin alîkar ku hûn çermê hişktir û tendurist bistînin.Ger hûn wan bi rêkûpêk bikar bînin pêkhateyên xwezayî yên ku ew tê de hene dê di çermê we de çêtirîn derxînin holê.Van vebijarkên li ser nebatan ji we re dibe alîkar ku hûn çermê xwe bi xwezayî xweştirîn xuya bikin.
Bandorên Alî yên Pêvekên Kolagenê û Bikaranîna Ewle
Ewlehiya Pêveka Kolagenê:
Pêvekên kolagenê bi gelemperî ewle ne, û ew zirarê nadin.
Lê bi hin pêvekan re hişyar bin:
Carinan, ew kolagenê bi tiştên din re tevlihev dikin.Dibe ku hin ji van tiştan ji bo we ne baş bin.
Hişyariya giya û vîtamînên bilind bikin:
Tiştên mîna giya û gelek vîtamînan, nemaze di çerm, neynûk, û lêzêdekirina porê de, dibe ku xapînok bin.
Bi Mixin re baldar bin:
Carinan, tiştên di lêzêdekirinê de dikarin bi dermanên ku hûn dixwin tevlihev bibin an ji bo mirovên ducanî an hemşîre xeternak bin.
Megadoz dikare bibe pirsgirêk:
Ji bo demek dirêj girtina zêde ya hin vîtamîn û mîneral ne ramanek mezin e.
Çavê xwe bidin etîketan:
Ji ber vê yekê, gava ku hûn kolagenê digirin, pê ewle bin ku hûn etîketan bixwînin.Li ser tiştên ku di hundurê de hene hişyar bin.
Vegan Collagen: Ew çi ye?
Kolagena "Vegan" celebek bêhempa ye, lê hêj ji her kesî re ne amade ye.Zanyar mijûl in ku ew ji bo me hemîyan ewle û super-duper dikin.Hilberînerên kolagenêji bo pîşesaziya tenduristiyê çareseriyên nebatî yên bêhempa peyda dikin.
Naha, ew ji bo afirandina wê zindiyên piçûk ên mîna hevîrtirşk û bakteriyan bikar tînin.Ew mîna sêrbaziya zanistî ye!Lê heke hûn ji ramana guhartina van zindiyên piçûk hez nakin, hûn dikarin kolajena nebatî hilbijêrin.Ew vebijarkek ewledar e ku bê goşt û tiştên şîr e.Ew gişt baş e!
Ji ber vê yekê, dema ku kolagena vegan hîn jî hinekî mîna reçeteyek veşartî ye, kolagena-based nebat jixwe li vir e û amade ye ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi hêz û saxlem bimînin!
Ma Kolagena Nebat û Kolagena Vegan Cûda ne?
Erê, ew cûda ne!
Kolagenê nebatî: Ew ji bo kolajena we wekî alîkariya nebatê ye.
Kolagena Vegan: Ji hêla afirîdên piçûk ve, bêyî tiştên heywanan ve hatî çêkirin.Karên bi vî rengî lê bi awayên taybetî dikin.
Ma Kolagenê Bingeha Nebatê Tendurist e?
Kolagena-bingeha nebatan bi qasî kolajena heywanan kar dike.
Kolagen-based nebat dikare bijarek tendurist be.Ew ji tiştên wekî fêkî û sebzeyan tê çêkirin.Lê ji bîr mekin, dibe ku ew mîna kolajena heywanan nexebite ji ber ku ew hinekî cûda ye.Ji pargîdaniyek pêbawer yekî baş hilbijêrin da ku ewle û saxlem bimînin!
Kolagena nebatê çêtir e?
Kolagena-based nebat bi rengek ewletir e û ji kolajena heywanan çêtir dixebite ji ber ku ji van çavkaniyên kolajenê vegan çênekirin an derxistina "kolajen" tune.Hilbijartina biaqil e!
Kîjan çêtir e: Kolajena Heywanan an Kolagena Nebatê?
"Ev ne li ser wê yekê ye ku yek çêtir be, û her tişt li ser tiştê ku li gorî we ye ye."Hin kes ji kolajena heywanan hez dikin, û yên din jî ji kolajena nebatê hez dikin, ku pir baş e.Ew mîna hilanîna pêlîstoka xweya bijare ye!
Mirov bi gelemperî difikirin ku kolajena heywanan nêzî kolajena mirovî ye, ji ber vê yekê ew pir caran bi bandortir tê dîtin.Lê kolagenê nebatî hîn jî dikare mezin be û dibe ku rast be heke hûn ji jîyana nebatî hez dikin.
Xelasî:
Hilberînerên kolagenêberdewamkirina lêgerîna riyên nûjen ên ji bo bicîhanîna daxwazên vê serdemê;bi vî rengî, nîqaşa kolajenê pêşve diçe.Kolagena-bingeha nebatî ya ku ji fêkî û sebzeyan hatî çêkirin bi malzemeyên bêhempa, wek peptîdê kewçêr, peptîdê pea, û peptîdê melonê tal, alternatîfek tenduristtir pêşkêşî dike.Pêvekek kolagenê ya vegan ji bo domandina tenduristî û başbûnê ewle û bi bandor e.Wekî encamek, bijartina kolajena nebatê bi tercîhên her kes û adetên parêza wan ve girêdayî ye.
Dema şandinê: Nov-15-2023