Ger hûn li ser çermê xwe xêzên hûr, ziwa, lekeyên tarî, şopên pizrikan, an qermiçîyan bibînin, û ji cîhekî we bihîstiye ku kolajen koka van pirsgirêkan e, wê hingê hûn rast dibêjin;Kalbûn û Kolagen bi hev re diçin.
Di vê blogê de, hûn ê fêr bibin ka çiProteîna Kolagenêe, feydeyên wê ji çerm re, çima ew bi temen re dest bi pirsgirêkê dike, hûn çawa dikarin kêmasiya wê bicîh bînin û hê bêtir.Ji ber vê yekê, ger hûn dixwazin hinekî din ciwan bimînin, xwendinê bidomînin.
➔Checklist
1.Kolagen û rola wê di laşê mirovan de çi ye?
2.Çawa Kolagen di parastina çermê bedew de dibe alîkar?
3.Çi diqewime Kolagenê ku mirov kal dibe?
4.Nîşeyên kêmbûna Kolagenê çi ne?
5. Çawa ji bo çermê tendurustî asta Kolagenê zêde bike?
1) Kolagen çi ye?
"Kolajen proteînek e (mîna masûlkeyê) û di hemî heywanan de heye.Di mirovan de, Kolagen bi rêjeya 30% ji hemî proteînan herî zêde ye."
2) Kolagen çawa di parastina çermê bedew de dibe alîkar?
Collagenfeydeyên ji bo çerm bêpîvan in;ew di saxlem û ciwan bûna çermê mirovan de rolek pir girîng dilîze, û hin feydeyên wê li jêr têne rave kirin;
i) Birînan derman bikin
ii) Çirîkan kêm bikin
iii) şaneyên çerm hîd dike
iv) Rengê çermê teze bihêlin
v) Deq û birînên tarî kêm bikin
vi) Herikîna xwînê baş diparêze
vii) Çermê ciwan û pîrbûnê hêdî bihêle
i) Birînan derman bikin
"Lêkolînan îspat kir ku danîna Kolagenê li ser birînên çerm alîkariya wan dike ku zûtir baş bibin û xetereyên birîn kêm dike."
Welê, ew rûpî xuya dike ji ber ku nexweşek nayê girtincollagenbi IV an devkî, lê ew rast e ji ber ku bi xwezayî, Kolagen fibroblastan ji xwîna we ber bi deverên birînê ve dikişîne, ku di başbûnê de faktorên sereke ne.
Her weha hûn dikarin Kolajenê li ser birînan bihêlin bêyî xetera berteka laş an pêşkeftina enfeksiyona bakterî.
ii) Çirîkan kêm bikin
"CollagenPiştgiriya tevna girêdanê dike da ku elastîka çerm biparêze ku dê pêşî li çêbûna qermîçok û xetên hûr bigire."
Çawa ku qumaşê neveşartî gelek qermîçok hene, çermê kêm elastîk jî gelek qermîçokan heye, û ev yek ji ber gelek sedeman bi temen re çêdibe, lê faktora sereke kêmbûna Kolagenê di laş de ye.
Ezmûnek bi jineke 69 salî re hat kirin;çend gram lêzêdekirina kolagenê ket laşê wê, û piştî çend rojan, çermê wê ji jinên din ên di heman temenî de ciwantir xuya bû ku naxwin.collagen.
iii) şaneyên çerm hîd dike
"Kolajen hucreyên çerm şil dike, ku xuyangek nerm, ronî û nerm dide."
Wekî ku we dît, mirovên pîr xwedî çermê hişk in, ku xuyangê wan ne xweş dike, û yek ji faktorên sereke di windakirina hîdrobûna çerm de ye.kolajenkêmbûna bi temenê.Faktorên jîngehê jî di temenek ciwan de dibe sedema zuhabûna çerm.Ji ber vê yekê, pê ewle bine ku hûn di parêza xweya rojane de bi têra xwe peptîdên kolajenê digirin, û dema ku ji malê derketin, her gav laşê xwe veşêrin û krema tavê bikar bînin.
iv) Rengê çermê teze bihêlin
"Amîno di nav de heyeCollagenalîkariya çermê xweş û teze dike.”
Lêkolînên îsbatkirî tune ji ber ku lêkolîna Kolagenê bi taybetî nû ye, û ji ber gelek faktorên di laşê mirovan de, tiştek bi garantiyek 100% nayê gotin.Lêbelê, tê dîtin ku mirovên ku dermanên kolagenê digirin kêmtir qermîçok, lekeyên tarî û hucreyên zirardar hene, ji ber vê yekê rengê çermê wan pir nû xuya dike.
v) Deq û birînên tarî kêm bikin
"Kolajen di heman demê de alîkariya çêkirina şaneyên nû dike ku lek û birînên tarî kêm dike."
Tê îspat kirin ku Kolagen avakirina hucreyên nû pêşve dike, pêşî li çêbûna birînên pizrikan û nexweşiyên din ên çerm digire.Wekî din, şop û deqên tarî rewşên çerm ên zirardar ên nexwezayî ne, ji ber vê yekê Kolagen mezinbûna hucreyên tendurist pêşve dike û dibe alîkar ku wan kêm bike.
vi) Herikîna xwînê baş diparêze
"Kolajen di damarên xwînê de jî heye ku ew avahî û elastîka wan diparêze, ji ber vê yekê ew dibe alîkar ku herikîna xwînê ya baş peyda bike."
Wekî ku hûn dizanin, damarên xwînê xwîna ku tê de oksîjen, mîneral, vîtamîn û her cûre pêkhateyan ji bo fonksiyona rast a hucreyên çerm vedigirin.Lê bi temen re, damarên xwînê qels dibin, û dabînkirina xwînê xera dibe, ev jî dibe sedema tevliheviyên çerm.Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv astek herî baş a kolagenê biparêze da ku ji qelsbûna damarên xwînê dûr nekevin.
vii) Çermê ciwan û pîrbûnê hêdî bihêle
"Destpêkirina Kolagenê di laş de bi rêkûpêk dibe alîkar ku pêşî li nîşanên pîrbûnê bigire û we ji bo demek dirêjtir ciwantir bihêle."
Bi temen re, Kolagen bi xwezayî di laşê mirovan de kêm dibe, ji ber vê yekê xêzên hûr dest pê dikin, ku di dawiyê de ji ber vê yekê qermiçî dibin;
- • Kêmbûna tevnên girêdanê (ku elastîkê dide)
- •Ji ber qelsbûna damarên xwînê herikîna xwînê têk diçe
- •Kêm avabûna şaneyên nû.
Lêbelê, heke hûn rojane bi têra xwe Kolagenê di parêza xwe de bigirin, dê ev nîşan neyên xuyang kirin, û hûn dikarin pir salan pêvajoya pîrbûna çerm hêdî bikin.
3) Dema ku mirov di temenê xwe de bi Kolagenê re çi dibe?
Proteîna kolagenê bi xwezayî di laşê me de heye.Laşê me di seranserê jiyanê de wê hildiberîne, lê her ku em kal dibin, hilberîna wê kêm dibe.Mînakî, di zarokên nûbûyî de, hilberîna kolajenê di lûtkeya xwe de ye, ku çermê wan nerm û nerm dike, lê di mezinan de, ji ber kêmbûna hilberînê, çerm dest pê dike zuha dibe, nermbûna xwe winda dike, û di dawiyê de, qermîçok dest pê dike.
Ne hewce ye ku hûn heya 25 saliya xwe ji kolagenê bitirsin ji ber ku di vê heyamê de laş dê têra kolagenê hilberîne da ku çerm baş biparêze.Lêbelê, dema ku em 25 salî derbas dikin, laşê me ji hewcedariyê kêmtir kolajenê çêdike, û paşê çerm şîn dibe.Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku hûn hilberên kolagenê yên din li parêza xwe zêde bikin ji ber ku ew ê pîrbûnê kêm bike.
4) Nîşaneyên kêmbûna Kolagenê çi ne?
Kes nikare pîrbûnê rawestîne, çi dibe bila bibe.Lê hûn dikarin wê hêdî bikin.Dibe ku we kesên di 30-saliya xwe de mîna 50-an dîtine;ji ber ku senteza wan a kolajenê ji ber şêwaza jiyana wan a wêranker, mîna parêza nebaş, cixarekêş, zêde di bin tavê de, nexweşiyên nayên dermankirin, û hwd.
Welê, gava ku laşê we dest bi windakirina kolajenê bike, hûn ê nîşanên jêrîn bibînin;
- •Cildekî hişk
- •Xêzên hûr (berî çêbûna qijikê xuya dibin)
- •Çerm
- •Çermê tenik û nazik
- •Çerm şil dibe
- •Por û neynûk şikestî dibin
- •Êşa di movikan de (kolajen dibe alîkar ku tîrêjiya mîneraliya hestî zêde bibe)
Bi xwezayî, çerm piştî 25 saliya xwe dest bi zuwabûnê dike, lê ne ew çend e.Lêbelê, di 30-saliya we de, dê xetên xweşik bi qelsbûna çerm re dest pê bikin.Û di dawiyê de, di dawiya salên 40-an de an destpêka 50-an de, dê qermîçok çêbibin.Lê heke hûn parêzek kolajenê bigirin û çermê xwe biparêzin, hûn dikarin van nîşanan herî kêm 2 ~ 3 dehsalan pêşde bixin û ciwan bimînin.
Di rewşa nexweşiyên giran de, kêmbûna kolajenê dikare her dem çêbibe, di nav zarokan de jî, û nîşanên giran dikarin çêbibin, mîna rijandina çerm, êşa masûlkan, êşa movikan, birîna dev, ketina por û hwd. Di wê rewşê de, xwe bi doktorek kontrol bikin. û di demek zû de pirsgirêkê derman bikin.
5) Meriv çawa ji bo çermê tendurist asta Kolagenê zêde dike?
Giştproteînanji asîdên amînî pêk tên, mîna odeyek ji kerpîçan çêdibe.Ji ber vê yekê, kolajen ku di heman demê de proteînek e jî ji 3-cureyên asîdên amînî pêk tê ku jê re dibêjin;
- •Proline
- •Glycine
- •Hîdroksîprolîn
Dema ku em mezin in, metabolîzma laşê me hêdî dibe, û kêmbûna kolajenê dest pê dike, ku çerm, hestî û masûlkeyên me xera dike.Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv bi qasî ku gengaz di laşê me de kolagenê bigire da ku pîrbûnê hêdî bike, û hûn dikarin wê bi 3 awayan bikin;
i) Bi Xwarina Xwezayî
ii) Bi rêya Kapsulên Kolagenê
iii) Bi rêya Creamên Dewlemend ên Kolagenê
i) Bi Xwarina Xwezayî
Rêya herî baş û ewledar a ku hûn kolagenê bigihînin laşê we xwarin û vexwarina xwarinên dewlemend ên Kolagenê ye, wek goşt, mirîşk, sardîn, berrî, brokolî, ava Aloe vera, hêk, legum, fêkiyên citrus, fasûlî, hwd.
ii) Bi rêya Kapsulên Kolagenê
Mixabin, di laşê me de kolagen rasterast ji hêla zikê ve nayê xwarin;pêşî, kolajena di xwarinê de ji hêla enzîm û asîdan ve di nav asîdên amînoyî de tê perçe kirin, ku paşê têne vegirtin û ji bo çêkirina kolajenê têne bikar anîn.Ji ber vê yekê, mirovên ku digestiya wan a belengaz, ku ji salên 30-an pê ve ye, têra asîdên amînî wernagirin ku kolajenê çêbikin.
Xwezî, van rojan, kapsulên kolagenê yên hîdrolîzkirî ji hêla pargîdaniyên dermansaziyê ve têne çêkirin ku bi her sê asîdên amînî yên bingehîn (proline, glycine, û hîdroksîprolîn), vîtamîn, û hemî pêkhateyên din ên bingehîn ên ku ji bo çêkirina kolagenê hewce ne, dewlemend in.
Tişta çêtirîn di derbarê lêzêdekirina kolajenê ya devkî de, li gorî xwarinê, ev e ku ew bi hêsanî têne mêzandin ji ber ku asîdên amînî di forma xav de ne, dema ku di mijara xwarinê de, laşê we neçar e ku wê bişkîne da ku asîdên amînî çêbike.
ii) Bi rêya Kapsulên Kolagenê
Di heman demê de gengaz e ku hûn çermê xwe bi sepandina krem û hilberên din ên lênihêrîna çerm ên ku ji hêla Vîtamîn C & E, Kolagenê xwezayî û hwd ve dewlemend in, çermê xwe sax bikin.
Lêbelê, pêdivî ye ku meriv şaş neyê fêm kirin ku van hilberên lênihêrîna çerm dikarin kêmbûna kolagenê we çareser bikin.Van hilberên lênihêrîna çerm tenê pêvekek parêz û kapsulan in, ku divê hûn her roj bixwin.
Dema şandinê: 10-ê Tîrmeh-2023