Ma kolajen ji kolajena nebatî saxlemtir e?
Her ku em dikevin nav vebijarkên nebatan, em tiştekî pir balkêş kifş dikin: kolajena ji nebatanEw ne tenê cîgirek e; ew pêşbazek bihêz e ji bo şêwazek jiyanek saxlem.
Ev gotar dê cudahîyên balkêş ên di navbera kolajena nebatî û ya ajalan de eşkere bike. Her wiha, gelo kolajen ji kolajena nebatî saxlemtir e?
Ji ber vê yekê hûn dikarin ji bo tenduristiya xwe hilbijartinên hişmend bikin.
Kolajen çi ye?
Kolajen mîna benîşta xwezayî ya laş e, her tiştî bi rengek xweşik bi hev ve girêdide. Ew di çêkirina van de roleke girîng dilîze:
Hestiyên
Çerm
Masûlke
Tendon
Lîgament
4 Kolajenên Sereke di Laşê We de
Laşê me cûrbecûr celebên kolajenê dihewîne, lê çar celebên pir girîng piraniya kolajena me pêk tînin - bi qasî 80-90%:
Tîpa 1: Vê kolajenê wek toreke zexm û bi hev ve girêdayî xeyal bikin ku tendon, hestî, diran, çerm û tiştên din ên girîng ên ku me bi hev ve girêdide şekil dide. Baş e, ne wisa?
Tîpa 2: Kolajena Tîpa II mîna toreke sist û elastîk di nav kirtaja me ya elastîk de ye.
Tîpa 3: Ev kolajen alîkariya damar, organ û masûlkeyên me dike ku xurt û saxlem bimînin.
Tîpa 4: Tîpa IV wekî fîlterek di çermê me de xeyal bikin, ku alîkariya paqijkirina tiştan dike.
Kolajena nebatî wekî alternatîfek tenduristtir ji bo kolajena kevneşopî her ku diçe populertir dibe. Hilberînerên kolajenêli rêbazên nû digerin da ku kolajenê ji fêkî û giyayên deryayê derxînin.
3 Çavkaniyên Kolajenê yên Cûda
Werin em li ser sê cureyên kolajenê nîqaş bikin, her yek çîrokeke xwe heye!
1. Kolajena Deryayî:
Bifikirin ku ew ji pûl û çermê masiyan tê, ku jê re jî tê gotin kolajena masîEw mîna superheroyek e ji bo şîfakirin û xurtkirin û şilkirina çermê we.
2. Kolajena ga:
Kolajena ga mîna tevlîheviyek ji du cureyên kolajenê ye, Tîpa III û Tîpa I, ji dewarên ku gelek giha dixwin. Ew ji bo çerm û hestiyên we wekî efsûnek e û heta ji bo êşên movikan jî dibe alîkar.
3. Kolajena Riwekan:
Ji hêla teknîkî ve, nebat kolajen nînin, lê zanyar hîleyek hene! Wan dît ku hin xurekên nebatan ên taybetî dikarin alîkariya laşê we bikin ku kolajenê çêbike. Wekî din, ew mîna reçeteyek veşartî ye ku tijî malzemeyan e wekî sulfur, asîdên amînî, sifir û vîtamînan. Ev vebijarka herî nêzîk ji bo veganan e, lê ne yek e.
Ji ber vê yekê, we ew heye - sê kolajenên bêhempa ji bo hewcedariyên cûda!
Çavkaniyên Kolajenê yên Li Ser Nebatan Çi ne?
Li vir çend Çavkaniyên Kolajenê ji Nebatan hene:
Pêşî, fêkiyên mîna berû, porteqal û kiwî. Xweş e!
Di sebzeyan de: gêzer, îspenax û bîberên zengilî. Ji bo we pir baş e!
Her wiha, gwîzên wek behîv û gwîzan. Ew xwarinên xweş in!
Giyayên wek xiyarê sor, behîv, û cilantro. Ew tama xwarinê ecêb dikin.
Herwiha, Tovên mîna tovên chia, tovên keten, û tovên hemp. Bi tiştên baş tijî ne!
Ev çavkaniyên nebatî dikarin alîkariya laşê we bikin ku kolajen bi awayekî xwezayî çêbike! Her wiha, hilberînerên kolajenê di veguherîna bo hilberîna kolajenê ya nebatî de roleke girîng dilîzin.
Alternatîfên Kolajenê yên Nebatan: Pêşvebirên Çermê Xwezayê
Bibînin ka çawa malzemeyên xwezayê dikarin çermê we xurt û saxlem bikin.
Ji ceh tê wergirtin
Peptîda ceh bi awayekî xwezayî hêza çerm zêde dike.
Ji nîskan hatiye çêkirin.
Ji bo çermek saxlemtir hêza kolajenê zêde dike.
Ji xiyarê tal tê derxistin.
Hilbijartinek xwezayî ji bo piştgiriya kolajenê ya li ser bingeha nebatan
Ev peptîd ji fasûliyên soyayê tê derxistin.
Ew çerm bi awayekî xwezayî nû dike ji ber ku peptîda soyayê kîmyewiyek hêja ye.
Naveroka wê ya bilind a asîdên amînî tê vê wateyê ku ew hilberîna kolajenê pêşve dixe û çerm nerm dihêle.
Peptîda genim:
Ev peptîd ji dendikên genim tê derxistin.
Peptîda genim di hilberên lênêrîna çerm de çavkaniyek ji xurdemeniyên pêwîst e, ji ber vê yekê ew lêzêdekirinek hêja ye.
Bi taybetmendiyên wê yên bêhempa, çermê wê yê berbiçav ciwantir û hevrîşimtir dibe.
Peptîdên birinc dikarin ji dendika birinc werin derxistin.
Peptîda birinc pêvekerek çerm a nerm lê bi bandor e. Ew di zêdekirina berxwedana çerm û pêşxistina rengekî çerm ê yekreng de dibe alîkar, û ew dike zêdehiyek hêja ji bo rûtîna lênêrîna çermê we.
Ji bo ku çerm bêyî acizkirinê nerm bikin, peptîdên birinc bikar bînin. Ev hilberek pir baş e ku hûn li rêjîma lênêrîna çermê xwe zêde bikin ger hûn çermek tengtir û rengek yekrengtir dixwazin.
Peptîda ji gûzan tê veqetandin rêyek bi tevahî xwezayî ye ji bo xwedîkirina çermê we.
Feydeya zêdekirî ya xuyangkirina çermê westiyayî ciwan û saxlemtir bonusek xweş e.
Van peptîdên ji nebatan di rêjîma lênêrîna çermê xwe de biceribînin da ku bibînin ka ew ji we re dibin alîkar ku hûn çermek tenduristtir û hişktir bistînin. Heke hûn wan bi rêkûpêk bikar bînin, pêkhateyên xwezayî yên ku ew tê de hene dê çêtirîn çermê we derxin holê. Ev vebijarkên ji nebatan hatine çêkirin ji we re dibin alîkar ku hûn çermê xwe bi awayekî xwezayî di xweşiktirîn xuyangê de bihêlin.
Bandorên Alî yên Pêvekên Kolajenê û Bikaranîna Ewle
Ewlehiya Pêveka Kolajenê:
Pêvekên kolajenê bi gelemperî ewle ne, û zirarê nadin.
Lê bi hin lêzêdeyan re hişyar bin:
Carinan, ew kolajenê bi tiştên din re tevlihev dikin. Dibe ku hin ji van tiştan ji bo we ne baş bin.
Li Giya û Vîtamînên Bilind Bala Xwe Bidin:
Tiştên mîna giya û gelek vîtamîn, nemaze di çerm, neynûk û pêvekên por de, dikarin dijwar bin.
Bi Mixin re Baldar Be:
Carinan, madeyên di nav pêveka xwarinê de dikarin bi dermanên ku hûn digirin re tevlihev bibin an jî ji bo jinên ducanî an şîrdêr xeternak bin.
Megadoz dikarin bibin sedema pirsgirêkan:
Pir zêde wergirtina hin vîtamîn û mîneralan ji bo demek dirêj ne fikrek baş e.
Li ser etîketan çavê xwe bigirin:
Ji ber vê yekê, dema ku hûn kolajenê bikar tînin, pê ewle bin ku hûn etîketan bixwînin. Li ser tiştê ku di hundurê de ye hişyar bin.
Kolajena Vegan: Ew Çi ye?
Kolajena "vegan" cureyekî bêhempa ye, lê hîn ji bo her kesî ne amade ye. Zanyar mijûl in ku wê ji bo me hemûyan ewle û pir baş bikin. Hilberînerên kolajenê ji bo pîşesaziya tenduristiyê çareseriyên bêhempa yên li ser bingeha nebatan peyda dikin.
Niha, ew ji bo çêkirina wê zindiyên pir piçûk ên mîna hevîrtirşk û bakteriyan bi kar tînin. Ew mîna sêrbaziya zanistê ye! Lê heke hûn ji fikra guhertina van zindiyên piçûk hez nakin, hûn dikarin kolajena nebatî hilbijêrin. Ew vebijarkek ewle ye ku bê goşt an şîr e. Hemû baş e!
Ji ber vê yekê, her çend kolajena vegan hîn jî hinekî mîna reçeteyek veşartî be jî, kolajena nebatî jixwe li vir e û amade ye ku ji we re bibe alîkar ku hûn xurt û saxlem bimînin!
Ma kolajena nebatî û kolajena vegan ji hev cuda ne?
Erê, ew cûda ne!
Kolajena Nebatan: Ew mîna alîkariya nebatan ji bo kolajena we ye.
Kolajena Vegan: Ji aliyê afirîdên piçûk ve tê çêkirin, bêyî ku ti tiştên heywanan hebin. Karên wekhev dikin lê bi awayên taybetî.
Kolajena ji Nebatan Hatiye Çêkirin Saxlem e?
Kolajena ji nebatan jî bi qasî kolajena ajalan baş dixebite.
Kolajena ji nebatan dikare bijarteyek saxlem be. Ew ji tiştên wekî fêkî û sebzeyan tê çêkirin. Lê ji bîr mekin, dibe ku ew mîna kolajena ajalan nexebite ji ber ku ew hinekî cûda ye. Ji bo ewle û saxlem bimînin, yek baş ji pargîdaniyek pêbawer hilbijêrin!
Ma kolajena nebatî çêtir e?
Kolajena ji nebatan pir ewletir e û ji kolajena ajalan çêtir dixebite ji ber ku ji van çavkaniyên kolajena vegan "kolajen" nayê çêkirin an jî nayê derxistin. Ew hilbijartina jîr e!
Kîjan çêtir e: Kolajena heywanan an jî Kolajena nebatan?
"Ne girîng e ku yek ji wan çêtir be, û girîng e ku çi li gorî te be." Hin kes ji kolajena ajalan hez dikin, û yên din jî ji kolajena nebatan hez dikin, ku pir baş e. Ew tenê mîna hilbijartina pêlîstoka xweya bijare ye!
Mirov gelek caran difikirin ku kolajena ajalan ji ya mirovan nêzîktir e, ji ber vê yekê ew pir caran wekî bandorkertir tê dîtin. Lê kolajena nebatan hîn jî dikare pir baş be û heke hûn ji jiyana nebatî hez dikin, dibe ku rast be.
Xelasî:
Hilberînerên kolajenê berdewam bikin bi lêgerîna rêbazên nûjen ji bo pêkanîna daxwazên vê serdemê; bi vî awayî, nîqaşa kolajenê berdewam dike. Kolajena nebatî ya ji fêkî û sebzeyan hatî wergirtin alternatîfek tenduristtir pêşkêş dike bi malzemeyên bêhempa, wekî peptîda ceh, peptîda nok, û peptîda xiyarê tal. Pêvekek kolajenê ya vegan ji bo parastina tenduristî û başbûnê ewle û bibandor e. Di encamê de, hilbijartina kolajena nebatî bi tercîhên her kesî û adetên xwarinê yên wan ve girêdayî ye.